ارتباط با خود-هوران

ارتباط با خود-هوران

شاد بودن، ۷ عادت که به شما کمک می‌کند تا بعد از سن ۸۰ تا ۹۰ سالگی زندگی خوبی داشته باشید

آیا دلتان می‌خواهد حداقل برای ۹۰ سال به خوبی و خوشی زندگی کنید؟ برخی از آزمون های آنلاین، با پرسیدن سوال درباره فشار خون، قد، وزن، جنسیت، وضعیت تأهل، نوشیدن الکل، سیگار کشیدن، ورزش کردن و…. طول عمر شما را حدس می‌زنند. هدف بیشتر این آزمون‌ها این است که نشان دهند هر کدام از این […]

مشاهده ادامه

چگونه از افسردگی پاییزی فرار کنیم؟ ۴ راه اساسی

اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که پاییز را فصل افسردگی و اندوه می‌دانند، توصیه می‌کنیم مطالعه این مطلب را از دست ندهید! افسردگی پاییزی، از جمله مشکلات روحی است که همه ساله گروهی از مردم با فرا رسیدن فصول سرد سال، با آن درگیر می‌شوند. بروز این مشکل، در روند طبیعی کار […]

مشاهده ادامه

آیا اپلیکشن های مخصوص خواب، می‌توانند به ما کمک کنند؟ ۵ راهکار

محققان بر این باورند که اکثر افراد با افزایش سن، مشکلات بیشتری در خوابیدن خواهند داشت. این حرف می‌تواند درست باشد. اما افراد زیادی هستند که در جوانی هم دچار مشکلات خوابیدن می‌شوند. اگر خودداری از نوشیدن قهوه و چای دو ساعت قبل از خوابیدن، نگاه نکردن به صفحه LCD و… مشکلتان را حل نکرد، […]

مشاهده ادامه

۴ راه مقابله با ترس در کمترین زمان ممکن

راه های مقابله با ترس در کمترین زمان ممکن مهم نیست که هراس شما از چه چیزی است یا چطور در درونتان بوجود آمده است؛ مقابله با ترس و کنار گذاشتن آن بسیار سخت است. در واقع ترس چیز خوبی است؛ زیرا در برخی مواقع به شما کمک می کند که ارزش زندگی و زنده […]

مشاهده ادامه

۲۵ عادت برای داشتن زندگی شادتر

سوالی که ممکن است ذهنتان را مشغول کرده باشد این است که آیا شادی اکتسابی است و می توانم با انجام برخی کارها، حال درونم را عوض کنم؟ بله، می توانید! هر کسی تعریف متفاوتی درباره خوشبختی دارد. شاید برای شما خوشبختی یعنی بودن در کنار کسی که دوستش دارید؛ یا برای دوستانتان به معنی […]

مشاهده ادامه

چگونه هوش هیجانی خود را بهبود ببخشیم؟

زمانی که صحبت از موفقیت و خوشبختی در زندگی میشود، هوش هیجانی به اندازه هوش فکری اهمیت پیدا می کند پس بهتر است یاد بگیریم چطور هوش هیجانی خود را بهبود ببخشیم. هوش هیجانی یا EQ چیست؟ هوش هیجانی توانایی درک، استفاده و مدیریت احساسات انسان از روش های مثبت برای از بین بردن استرس، […]

مشاهده ادامه

۲۰ راه برای لذت بردن از تنهایی

امروز می خواهیم در مورد  ۲۰ راه برای لذت بردن از تنهایی صحبت کنیم، بعضی از افراد با تنهایی شان راضی و شاد هستند و به نظر نمی رسد که با آن مشکلی داشته باشند. اما برای دیگران، این کاری تقریبا نشدنی به نظر می رسد. اگر جز آن دسته از افراد هستید که فکر […]

مشاهده ادامه

از گفتن پاسخ “نمی‌دانم” کمتر خجالت بکشید!

پاسخ نمی‌دانم ! برای بسیاری از ما، گفتن پاسخ «نمی‌دانم» کار آسانی نیست. گاهی از اعلام این‌که از مسئله‌ای اطلاع نداریم، خجالت می‌کشیم و گاهی فکر می‌کنیم اگر بگوییم پاسخ سوالی را نمی‌دانیم، اعتبارمان زیر سوال می‌رود و دیگر کسی ما را جدی نخواهد گرفت. مزایای پاسخ نمی‌دانم بخشی از ماجرا هم البته شاید به […]

مشاهده ادامه

۷ نشانه که خبر از مشکلات روان شما می دهند

اگر در تمام طول هفته احساس ضعف و کمبود انرژی می‌کنید، باید بگوییم که شما تنها نیستید! متاسفانه در یکی از پژوهش‌های انجام شده در همین باره که نتایجش به تازگی منتشر شده، از هر پنج نفر یک نفر همیشه احساس خستگی می‌کند و خستگی تبدیل به بخش پررنگی از زندگی‌اش شده است. در ادامه […]

مشاهده ادامه