حرکات ورزشی-هوران

حرکات ورزشی-هوران

فرم دهی باسن، ۵ ورزش مخصوص !

ورزش و زیبایی باسن همانگونه که قبلاً نیز اشاره شد یکی از روش‌ های فرم دهی باسن ورزش کردن است. ورزش کردن نقش و تاثیر بسیار زیادی بر تناسب اندام و زیبایی اندام فرد دارد و می‌تواند تاثیر مستقیم روی سلامت جسمی و روانی فرد داشته باشد. به همین دلیل است که بسیاری از متخصصان […]

مشاهده ادامه

۱۰ راه خانگی از بین بردن غبغب

گاهی اوقات با افزایش سن یا وزن، متوجه ظاهر شدن چربی در زیر چانه یا روی گردنتان می‌شوید. داشتن غبغب می‌تواند ظاهر شما را تغییر دهد و باعث شود اعتماد به نفستان کمتر شود. در این صفحه، می‌خواهیم راه های از بین بردن غبغب در خانه را به شما نشان بدهیم تا بتوانید بدون هیچ […]

مشاهده ادامه

چند ورزش خانگی برای درمان زانو درد

بین ۱۵ تا ۲۵ درصد از مردم ایالات متحده از درد زانو رنج می‌برند که جزء دومین درد‌های مزمن است. در اینجا چند ورزش برای بهبود درد‌های شما آورده شده است. این شش ورزش ساده را برای درمان درد زانو، پا و لگن انجام دهید. بالا بردن پاشنه پا برای شروع ورزش ، یک صندلی […]

مشاهده ادامه

با ورزش کبد چرب را نجات دهید

مطالعه ای جدید نشان داده است که انجام تمرینات ایروبیک و آمادگی جسمانی بالاتر به تنهایی می تواند اهمیت بیشتری در کاهش چربی موجود در این عضو برای پیشگیری یا درمان بیماری نسبت به کاهش وزن داشته باشد. به نقل از «ایزی هلث آپشنز» نوشت: مطالعه ای جدید نشان داده است که انجام تمرینات ایروبیک […]

مشاهده ادامه

۱۲ حقیقت درباره ورزش فیتنس

فیتنس یا همان زیبایی اندام، این روزها به ورزشی محبوب تبدیل شده و افراد زیادی هستند که می خواهند نه فقط وزن خود را کم کنند یا سلامت بدنی خود را بهبود بخشند، بلکه از اندامی زیبا و تراش خورده هم برخوردار شوند. در ادامه این بخش از حرکات ورزشی هوران همراه ما باشید. مزایای […]

مشاهده ادامه

بدنسازی چیست؟ ۴ اشتباه رایج بدنسازی

بدنسازی بدون شک بهترین ورزشی است که در آن می‌توانید با استفاده از دستگاه‌های مختلف ویژه این ورزش، به همراه تمرین‌های دیگر ورزشی و رژیم غذایی خوب به فیزیک بدن مورد نظر خود برسید. این ورزش به طور کلی با ورزش‌هایی مانند فیتنس، پیلاتس و… متفاوت است. به همین دیل است که اول باید تعریف […]

مشاهده ادامه

همه چیز در مورد یوگا + ۹ مزیت اصلی

یوگا یکی از قدیمی ترین میراث فرهنگی هند است. این واژه در زبان سانسکریت به معنای “متحد کردن” است، بنابراین یوگا را می توان به معنای یک رشته ی مشترک دانست. به این معنا، تمرین در خلال اخلاقی و ذهنی است که باعث ایجاد سلامتی خوب ( arogya )، کمک به طول عمر ( chirayu […]

مشاهده ادامه

۱۰ حقیقت در مورد تناسب اندام

چه بخواهید افزایش وزن پیدا کنید، لاغر یا قوی‌تر شوید، باید متحمل زحماتی برای تغییر روال همیشگی‌تان شوید. متأسفانه توصیه‌های زیادی درمورد” فیتنس” وجود دارند که نه تنها در رسیدن به اهداف‌تان کمکی نمی‌کنند بلکه در واقع می‌توانند بیشتر به ضررتان باشند تا به نفع‌تان. مثال: برای کاهش وزن کدام مهمتر است: ورزش یا رژیم […]

مشاهده ادامه

تناسب اندام چیست؟ ۱۰ ویژگی اصلی

همه افراد چه زن و چه مرد، در هر سن و سالی که باشند دوست دارند از تناسب اندام خوبی برخوردار بوده و در بسیاری از موارد تمام سعی و تلاش خودشون رو برای رسیدن به تناسب اندام و یا حفظ تناسب اندام انجام می دهند. اگر شما هم جز ان دسته از افرادی هستید، […]

مشاهده ادامه