تغذیه ورزشی-هوران

تغذیه ورزشی-هوران

تاثیر تغذیه در ورزشکاران

همانگونه که قبلاً نیز اشاره شد تغذیه سالم نقش و تاثیر بسیار زیادی در سلامت روحی و جسمی فرد دارد و موجب کاهش استرس و موفقیت‌های هرچه بیشتر فرد می‌شود. یکی دیگر از مواردی که تغذیه سالم در آن نقش و تاثیر بسیار زیادی دارد زیبایی و تناسب اندام می‌باشد به همین دلیل است که […]

مشاهده ادامه

تغذیه و تناسب اندام

برخورداری از یک برنامه غذایی مناسب می‌تواند نقش و تاثیر بسیار زیادی در تناسب اندام فرد داشته باشد به همین دلیل است که معمولاً افراد برای دستیابی و اندام مناسب خود با مراجعه به متخصصان تغذیه و یا کارشناسان رژیم درمانی سعی در دستیابی به وزن ایده‌آل خود و تناسب اندام دارند. ورزش و تغذیه […]

مشاهده ادامه

۱۴ روش برای تقویت متابولیسم

تقویت متابولیسم یا سوخت و ساز بدن یکی از مواردی است که همواره برای کاهش وزن مد نظر قرار می گیرد. به نقل از “هلث“، متابولیسم فرآیندی است که در آن غذای مصرفی شما به سوخت تبدیل شده و نیروی لازم برای انجام فعالیت های مختلف تامین می شود. حتی زمانی که خواب هستید، بدن […]

مشاهده ادامه

با ۶ نوع چای آسم را تسکین دهید

آسم یک اختلال مزمن است که بر دیواره داخلی مسیرهای هوایی انسان تاثیر گذاشته و موجب ملتهب و باریک شدن آنها می شود که به بروز علائمی مانند تنگی نفس، خس خس سینه، سرفه، و احساس تنگی سینه منجر می شود. به نقل از “هلث لاین”، اگرچه درمان های رایج بسیاری برای آسم وجود دارند، […]

مشاهده ادامه

زنجبیل برای پیشگیری از آسیب های ورزشی

اغلب در نتایج مطالعات مختلف حیطه فعالیت ورزشی و مصرف مکمل های گیاهی تناقض هایی وجود دارد، اما هدف از مطالعه حاضر تحت عنوان اثر گیاه دارویی زنجبیل بر پراکسیداسیون لیپیدی ناشی از فعالیت‌های ورزشی که طی یک مطالعه فراتحلیلی انجام شده است، تجمیع نتایج متناقض چندین تحقیق انجام شده درباره اثربخشی این گیاه بر […]

مشاهده ادامه

اختلالات تغذیه ای در دوران کرونا

پژوهش‌ها نشان می‌دهند که کرونا در کنار بقیه عوارض خود، بر اختلالات غذا خوردن نیز تأثیر منفی داشته است. بسیاری از افرادی که از بی‌اشتهایی عصبی، پرخوری عصبی و دیگر اختلالات مربوط به غذا خوردن رنج می‌برند، در دوره شیوع کرونا و لزوم قرنطینه، به استرس ناشی از ماندن در خانه دچار شده‌اند. بررسی‌ جدیدی […]

مشاهده ادامه

۶ نوع از مواد غذایی برای کاهش اضطراب

بنابر اعلام موسسه ملی سلامت روان در آمریکا حدود یک‌سوم از مردم این کشور در دوره‌ای از زندگی دچار اضطراب طولانی‌مدت می‌شوند. با اين مواد غذايي مغزتان ديرتر پير مي‌شود در حالی که درمان این اختلال روانی بیشتر بر مصرف دارو و روان‌درمانی تمرکز دارد، نتایج تحقیقات حاکی از آن است که مواد غذایی نیز […]

مشاهده ادامه

۷ ضرر فلفل سیاه، آیا بازهم خوردن آن را انتخاب می کنید؟

فلفل سیاه یکی از محبوب ترین ادویه ها در سراسر جهان است که مورد استفاده قرار می گیرد. از مزایای این ادویه بسیار گفته است چرا که هرروزه مقدار زیادی از این ادویه را در غذاهای روزانه خود استفاده می کنیم اما نکته مهم این است که آیا فلفل نیز می تواند برای بدن و […]

مشاهده ادامه