۵ خوردنی ممنوع قبل از خوابیدن!-هوران

۵ خوردنی ممنوع قبل از خوابیدن!

همواره برای همه ی ما پیش آمده است که به علت مشغله های کاری و سبک زندگی حاکم و حتی عادت های بد روزمره ساعت هایی که به صرف وعده های غذایی می پردازیم در زمان مناسب خودشان نباشد. اما آیا به این فکر کرده اید که خوردن بعضی از غذاها در برخی از ساعات شبانه روز می تواند سلامت شما را تحت تاثیر قرار بدهد.

همواره برای همه ی ما پیش آمده است که به علت مشغله های کاری و سبک زندگی حاکم و حتی عادت های بد روزمره ساعت هایی که به صرف وعده های غذایی می پردازیم در زمان مناسب خودشان نباشد. اما آیا به این فکر کرده اید که خوردن بعضی از غذاها در برخی از ساعات شبانه روز می تواند سلامت شما را تحت تاثیر قرار بدهد.

استروژن


همواره به این نکته که باید وعده های غذایی در ساعت مشخص و مناسبی از  روز خورده شوند تاکید شده است و این امر به دو علت است یک، بدن انسان فعالیت های خود را بر طبق یک زمان بندی مشخص انجام می دهد و اگر شما در ساعتی که فعالیت متابولیک بدنتان کاهش یافته باشد به بدن خودتان غذا وارد کنید این می تواند به سیستم گوارش و هضم شما آسیب بزند. علت دوم خوردن غذا در زمان های نادرست و نامنظم می تواند باعث بروز برخی علائم مانند بدخوابی، افزایش وزن و اختلالات گوارشی و پرخوری های عصبی شود.

 

5 خوردنی ممنوع قبل از خوابیدن!


در نتیجه بهتر با این توصیه همراه شوید و مواد غذایی زیر را پیش از استراحت مصرف نکنید تا بتوانید خواب بهتری داشته باشید و بدن خودتان را از بیماری ها مصون نگه دارید:

بشتر ببینید
کاهش وزن، 5 حقیقت جالب و متفاوت

فست فودها( چربی زیاد و سوزش معده در)

نوشیدنی های الکلی( تکرر ادرار و خروپف در)

مرغ( داشتن پروتئین بالا و عدم توانایی معده در هضم هنگام خواب)

شکلات( داشتن کافئین و اییجاد تپش قلب و بی خوابی)

ادویه های تند( سوزش معده و اختلال خواب)

5 خوردنی ممنوع قبل از خوابیدن!


منبع: سایت طلا

در انتها امیدواریم که از مطلب «۵ خوراکی ممنوعه قبل از خواب» خوشتان آمده باشد و نکات خوبی را از آن آموخته باشید. برای مشاهده‌ی سایر مطالب می‌توانید به سامانه جامع سلامت و بهداشت هوران مراجعه کنید.


۱۴ , شهریور ۱۳۹۹
یکدوسهچهارپنج
Loading...
در حال حاضر شما در وب سایت عضو نیستید